Sharing Information to the Local
“ဆေးဖက်ဝင် တောင်မရိုးပင်”
တောင်မရိုးပင်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ဖောရောင်ခြင်းကို ဘယ်လိုကုသနိုင်သလဲ။ ငှက်ဖျားရောဂါဖြစ်ရင် တောင်မရိုးပင်နဲ့ ဘယ်လိုကုသနိုင်သလဲ။ တောင်မရိုးရွက်ရေနွေးကြမ်းဟာ ဘယ်လိုရောဂါတွေကို သက်သာစေသလဲဆိုတာတွေကိုနားဆင်ရမှာပါ။
လက်တကမ်းကျန်းမာရေး
“မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်းနှင့် လက်တကမ်းဆေးပညာ”
မီးယပ်သွေးဆုံးချိန် လက္ခဏာများ။ မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ လက်တကမ်းက ဆေးဝါးတွေအကြောင်း။ မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်မှာပေါ့ဆရင် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေဘာတွေဖြစ်နိုင် သလဲဆိုတာကို နားဆင်ရမှာပါ။
“ဆေးဖက်ဝင် တမာပင်”
တမာကိုအသုံးပြုပြီး ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုကုသနိုင်သလဲ။ အဆုတ်နဲ့တီဘီရောဂါကုသနိုင်ဖို့ တမာဟာ ဘယ်လိုအရေးပါသလဲ။ တမာဆီကို ဦးရေပြားမှာလိမ်းကြံပေးပါက ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်သလဲ စတာတွေကိုနားဆင်ရမှာပါ။
“ငှက်ဖျားရောဂါနှင့် လက်တကမ်းဆေးပညာ”
ငှက်ဖျားရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။ ငှက်ဖျားရောဂါဖြစ်ပွါးလာရင် အနီးအနားက ဆေးဖက်ဝင်အသီးအရွက်တွေနဲ့ ဘယ်လိုကုသပေးနိုင်မလဲ။ ငှက်ဖျားရောဂါကိုမကုသပဲ ပေါ့ဆရင် နောက်ဆက်တွဲဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေရင်ဆိုင်ရနိုင်သလဲဆိုတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“ဆေးဖက်ဝင် မန်ကျည်းပင်”
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ အသားအရည်လှပဖို့ မန်ကျည်းကိုဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။ မန်ကျည်းမှည့်အနှစ်ဟာ သွေးတွင်းအဆီကို ဘယ်လိုလျော့ကျစေနိုင်သလဲ။ အူလမ်းကြောင်းအနာတွေသက်သာစေဖို့ မန်းကျည်းရွက်ကို ဘယ်လိုစားသုံးရမလဲဆိုတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါနှင့် လက်တကမ်းဆေးပညာ”
သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါမဖြစ်အောင် ဆောင်ရန်၊ရှောင်ရန် နည်းလမ်းများ။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်ပွါးလာရင် အနီးအနားက ဆေးဖက်ဝင်အသီးအရွက်တွေနဲ့ ဘယ်လိုကုသပေးနိုင်မလဲဆိုတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“ဆေးဖက်ဝင် ထနောင်းပင်”
ဆီးချို၊ သွေးတိုးထိန်းညှိပေးနိုင်ဖို့ ထနောင်းရွက်ကို ဘယ်လိုစားသုံးလို့ရမလဲ။ ကာလသားရောဂါအနာတွေအတွက် ထနောင်းရွက်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုကုသလို့ရမလဲ။ ထနောင်းခေါက်ပြုတ်ရည်ဟာ ဘယ်လိုရောဂါတွေသက်သာပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့ရသလဲ ဆိုတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“တုပ်ကွေးရောဂါနှင့် လက်တကမ်းဆေးပညာ”
တုပ်ကွေးရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။ တုပ်ကွေးရောဂါမဖြစ်အောင် ဆောင်ရန်၊ရှောင်ရန် နည်းလမ်းများ၊ တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်ပွားလာရင် အနီးအနားက ဆေးဖက်ဝင်အသီးအရွက်တွေနဲ့ ဘယ်လိုကုသပေးနိုင်မလဲဆိုတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“စားသုံးဆေးဝင် ရဲယိုပင်”
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ သက်သာအောင်ရဲယိုရွက်က ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုနိုင်သလဲ။ နို့တိုက်မိခင်တွေအတွက် ရဲယိုပင်ရဲ့အသုံးဝင်ပုံ။ အစာလမ်းကြောင်းကောင်းမွန်စေဖို့ ရဲယိုပင်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းက ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုသလဲ ဆိုတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့် လက်တကမ်းဆေးပညာ”
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေ။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် အကြောင်းအရာတွေ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွါးလာရင် အနီးအနားက ဆေးဖက်ဝင်အသီးအရွက်တွေနဲ့ ဘယ်လိုကုသပေးနိုင်မလဲဆိုတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“ဆေးဖက်ဝင် ပိစပ်ပင်”
နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖို့ ပိစပ်ရွက်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုသလဲ။ ပိစပ်ရွက်ကိုအသုံးပြုပြီး ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲ အကြောတက်ရောဂါတွေ သက်သာအောင် ဘယ်လိုလုပ်လို့ရသလဲ။ ပိစပ်ရွက်အသင့်အတင့် ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုသလဲ ဆိုတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“အဆစ်ရောင်လေးဘက်နာနှင့် လက်တကမ်းဆေးပညာ”
အဆစ်ရောင်လေးဘက်နာဟာ ဘယ်လိုအခြေအနေတွေကြောင့်ဖြစ်တတ်လဲ။ အဆစ်ရောင်လေးဘက်နာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် အကြောင်းအရာတွေ အဆစ်ရောင်လေးဘက်နာဖြစ်ပွါးလာရင် အနီးအနားက ဆေးဖက်ဝင်အသီးအရွက်တွေနဲ့ ဘယ်လိုကုသပေးနိုင်မလဲဆိုတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“ငရုတ်ကောင်းနှင့် လက်တကမ်းကျန်းမာရေး”
ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ ငရုတ်ကောင်းကို ဘယ်လိုအသုံးပြုနိုင်သလဲ။ ဆီးချိုရောဂါ၊ အဆစ်ရောင်၊ အဆစ်နာရောဂါတွေအတွက် ငရုတ်ကောင်းနဲ့ ဘယ်လိုကုသနိုင်သလဲ။ ငရုတ်ကောင်းဟာ သွားနှင့်ခံတွင်း ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲဆိုတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“သွေးတိုးရောဂါနှင့် လက်တကမ်းဆေးပညာ”
သွေးတိုးရောဂါဟာ ဘယ်လိုအခြေအနေတွေကြောင့်ဖြစ်တတ်လဲ။ သွေးတိုးရောဂါနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် အကြောင်းအရာတွေ။ သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်ပွါးလာရင် အနီးအနားက ဆေးဖက်ဝင်အသီးအရွက်တွေနဲ့ဘယ်လိုကုသပေးနိုင်မလဲဆိုတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“ဆေးဖက်လည်းဝင် ကုက္ကိုပင်”
အာရုံကြောနဲ့အိပ်မပျော်ရောဂါရှိသူတွေအတွက် ကုက္ကိုပင်က ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲ။ သွေးတိုးရောဂါသက်သာအောင် ကုက္ကိုရွက်ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။ အစာအိမ်နာ၊ လည်ချောင်းနာရောဂါတို့ဖြစ်ရင် ကုက္ကိုပင်ရဲ့ဘယ်အစိတ်အပိုင်းနဲ့ ဘယ်လိုကုသလို့ရသလဲ ဆိုတာတွေကို နားဆင်နိုင်ပါပြီ။